Когда требуются витамины (стр. 21)

  • «Газета первый номер» от 19 марта
  • Весной многие из нас испытывают состояние постоянной усталости, раздражительности. А причина этого может скрываться в дефиците витаминов. Симптомы весеннего авитаминоза, по статистике, медики регистрируют у 75% населения. По каким признакам можно определить, что у вас весенний авитаминоз, рассказала врач-терапевт Ольга Клокова.

    Как правило, организму редко когда не хвататет одного только витамина. Мы все нуждаемся в группе полезных веществ. К тому же сейчас идет Великий пост, многие липчане не едят мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов. Это приводит к дефициту витаминов А, D, Е и биотина. Существуют 10 явных признаков авитаминоза. Если вы обнаружили их у себя, это повод обратиться к доктору, заниматься самолечением нельзя. Ведь переизбыток витаминов может принести организму больше вреда, чем пользы.
    ПРИЗНАКИ АВИТАМИНОЗА
    1. ШЕЛУШЕНИЕ КОЖИ
    Из-за нехватки витаминов кожа становится сухой, начинает шелушиться. Постоянно трескаются губы, в уголках появляются трещинки или язвочки, на лице — угревая сыпь.

    2. СЛОЯТСЯ НОГТИ
    Ногтевые пластинки становятся ломкими и тусклыми, не помогает даже специальный лечебный лак. Часто на ногтях появляются белые полоски или пятнышки.

    3. ПОКРАСНЕНИЕ ГЛАЗ
    При авитаминозе глаза начинают постоянно слезиться, веки припухают, краснеют, зудят. В сумерках зрение становится хуже, даже если нет заболевания глаз.

    4. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
    Это еще один из признаков авитаминоза. Волосы становятся сухими и ломкими, буквально ползут, также неожиданно появляется перхоть. На коже головы — постоянный зуд.

    5. КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН

    Это также может говорить о недостатке витаминов в организме. Однако может быть следствием опасного заболевания десен — парадонтоза. В любом случае, при первых признаках необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы не остаться без зубов.

    6. ОТЕКИ НА ЛИЦЕ И СУСТАВАХ
    Если утром лицо припухшее, а накануне вечером не было возлияний спиртного, употребления соленой пищи, это может говорить о дефиците витаминов. Также признаком авитаминоза могут стать боли в мышцах, внезапные судороги, опухание суставов.

    7. АПАТИЯ, РАССЕЯНОЕ ВНИМАНИЕ
    Нервная система одной из первых реагирует на недостаток витаминов, появляется раздражительность, бессоница, все валится из рук.

    8. НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ТЕЛА
    Если, конечно, он не связан с несоблюдением элементарных правил гигиены.

    9. НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ
    Чаще всего характеризуется запорами или, наоборот, диареей. Также люди могут терять аппетит или набирать лишний вес.

    10. ОТСУТСТВИЕ ЖЕЛАНИЯ
    Зачастую в снижении полового влечения виновен недостаток витаминов.


    Текст: Елена Скребо
    Фото с сайта pixabay.com

    Сейчас в соцсетях

    В мире

    Наверх